Vandens aerobika – tai pratimų kompleksas, atliekamas baseine, skirtas raumenims stiprinti, širdies ir kraujagyslių veiklai gerinti bei ištvermei ugdyti. Pratimai vandenyje leidžia efektyviai ir maloniai deginti kalorijas. Vandens aerobika ypač tinka žmonėms, turintiems sąnarių ar stuburo problemų, nes vandens pasipriešinimas teigiamai veikia sąnarius ir raumenis, padeda spręsti viršsvorio bei varikozinių venų problemas, taip pat skatina atsistatymą po traumų. Aerobika vandenyje sulaukia vis didesnio susidomėjimo, nes, skirtingai nei įprastoje Aerobikoje, kūnas vandenyje patiria tolygų krūvį, o raumenų skausmas jaučiamas mažiau nei po treniruotės sporto salėje. Kokie rezultatai? Sustiprėję raumenys, didesnė ištvermė, dailesnis ir lankstesnis kūnas, geresnė koordinacija bei pusiausvyra. Aktyvinamos raumenų grupės Visos raumenų grupės, ypatingai sėdmenys, kojų raumenys ir pilvo presas.
